(Phân nhóm: Sáng tạo nội dung | Giáo dục – Giảng dạy | Phát triển bản thân)
🎥 NHÓM 1 – SÁNG TẠO NỘI DUNG (YouTube, Viết, Quảng cáo, Thương hiệu cá nhân)
Zeigarnik Effect – Người ta nhớ những việc dang dở hơn việc đã hoàn thành.
Curiosity Gap – Khoảng trống thông tin gây tò mò và thôi thúc tìm hiểu.
Peak-End Rule – Trải nghiệm được ghi nhớ theo điểm cao trào và đoạn kết.
Priming Effect – Gợi ý trước sẽ ảnh hưởng đến cách tiếp nhận sau đó.
Mere Exposure Effect – Càng thấy nhiều, càng quen và dễ thích hơn.
Social Proof – Thấy người khác thích → mình cũng có xu hướng làm theo.
Authority Bias – Người có vẻ chuyên gia → dễ được tin hơn.
Cheerleader Effect – Một cá nhân trong nhóm nổi bật sẽ khiến nhóm trông thu hút hơn.
Anchoring Bias – Ấn tượng đầu tiên ảnh hưởng lớn đến đánh giá tổng thể.
Reciprocity Principle – Cho đi trước → người khác muốn đáp lại.
Bystander Effect – Khi nhiều người cùng chứng kiến, ai cũng nghĩ “không phải việc của mình”.
Endowment Effect – Khi đã sở hữu (dù tượng trưng), ta thấy nó có giá trị hơn.
IKEA Effect – Tự làm ra → thấy trân trọng hơn.
Framing Effect – Cách nói ảnh hưởng cảm nhận (cùng 1 ý, khác cảm xúc).
Von Restorff Effect – Những thứ nổi bật dễ được nhớ hơn phần còn lại.
False Consensus Effect – Ta nghĩ người khác giống mình hơn thực tế.
Storytelling Bias – Con người nhớ câu chuyện hơn số liệu.
Spotlight Effect – Mình nghĩ mọi người để ý đến mình nhiều hơn họ thực sự làm.
Information Gap Theory – Người xem bị hút vào những gì họ chưa biết.
Serial Position Effect – Người ta nhớ phần đầu và cuối tốt hơn phần giữa.
Sunk Cost Fallacy – Đã đầu tư rồi thì tiếc → tiếp tục dù không nên.
Fresh Start Effect – Mốc thời gian mới tạo cảm hứng thay đổi (thứ 2, đầu tháng…).
Cognitive Load – Não có giới hạn xử lý → cần đơn giản, trực quan.
Salience Bias – Những gì nổi bật sẽ chiếm ưu tiên trong suy nghĩ.
FOMO (Fear of Missing Out) – Nỗi sợ bỏ lỡ khiến ta hành động vội vàng.
Temporal Discounting – Ưu tiên phần thưởng ngắn hạn hơn dài hạn.
Contrast Effect – So sánh giữa 2 lựa chọn ảnh hưởng nhận thức giá trị.
Pre-suasion – Tác động trước khi nói điều chính → làm tăng hiệu quả.
Aesthetic-Usability Effect – Cái đẹp dễ được cho là “dễ dùng”, “tốt hơn”.
Emotional Contagion – Cảm xúc lan truyền từ người tạo nội dung đến người xem.
Pseudocertainty Effect – Người ta thích những lựa chọn có vẻ chắc chắn.
📚 NHÓM 2 – GIÁO DỤC – GIẢNG DẠY – HUẤN LUYỆN
Spacing Effect – Học cách quãng giúp ghi nhớ lâu hơn học dồn dập.
Retrieval Practice – Ôn lại bằng cách tự nhớ hiệu quả hơn đọc lại.
Generation Effect – Tự tạo ra thông tin giúp nhớ sâu hơn.
Interleaving Effect – Xen kẽ các chủ đề học giúp tổng hợp tốt hơn.
Testing Effect – Kiểm tra thường xuyên giúp củng cố bộ nhớ.
Role Playing Effect – Nhập vai giúp ghi nhớ và hiểu bài sâu hơn.
Curse of Knowledge – Người giỏi quên mất cảm giác “chưa biết” như học viên.
Socratic Method – Dạy bằng cách hỏi → gợi tư duy thay vì nhồi nhét.
Feedback Loop – Phản hồi liên tục giúp học viên điều chỉnh tiến trình học.
Metacognition – Học cách suy nghĩ về chính suy nghĩ của mình.
Self-Explanation Effect – Tự giải thích lại giúp ghi nhớ lâu hơn.
Pygmalion Effect – Kỳ vọng cao → kết quả cao.
Think Aloud Effect – Nói to quá trình tư duy giúp người học hiểu rõ hơn.
Mirror Neurons – Cảm xúc và thái độ truyền qua hành vi người dạy.
Effort Justification – Học càng khó → học viên càng thấy đáng giá.
Constructionism – Học bằng cách xây dựng một sản phẩm.
Desirable Difficulty – Khó vừa đủ sẽ khơi dậy năng lượng học.
Goal Gradient Effect – Càng gần đích → càng có động lực học.
Cognitive Load Management – Tránh quá tải nhận thức bằng sơ đồ, ví dụ…
Confirmation Bias Awareness – Dạy người học nhận ra thiên kiến tư duy.
Learning by Teaching – Dạy lại giúp hiểu sâu hơn cả học.
Progress Principle – Cảm giác tiến bộ → động lực lớn.
Endowment in Learning – Cảm giác “đây là bài học của mình” tạo kết nối mạnh.
Scaffolding – Chia nhỏ hướng dẫn từng bước giúp học viên vững hơn.
Dual Coding Theory – Kết hợp hình ảnh + chữ giúp nhớ sâu.
Gamification Effect – Thêm trò chơi, điểm thưởng → học vui hơn.
Belongingness Effect – Cảm thấy thuộc về → học tốt hơn.
Simplicity Effect – Kiến thức đơn giản → dễ tiêu hóa.
Multisensory Learning – Học qua nhiều giác quan giúp ghi nhớ lâu hơn.
Mental Models – Dạy cách tạo mô hình tư duy để ứng dụng lâu dài.
Feynman Technique – Giải thích như cho trẻ 5 tuổi nghe → hiểu sâu hơn.
🌱 NHÓM 3 – PHÁT TRIỂN BẢN THÂN – TƯ DUY – THÓI QUEN
Habit Loop – Mọi thói quen đều gồm: Cue → Action → Reward.
Hot-Cold Empathy Gap – Cảm xúc lúc nóng khiến ta quên mình từng nghĩ gì khi bình tĩnh.
Goal Gradient Effect – Gần đích hơn → càng có động lực.
Neuroplasticity – Não có thể thay đổi theo trải nghiệm → bạn có thể “học lại cách sống”.
Status Quo Bias – Xu hướng giữ nguyên hiện trạng, dù không còn phù hợp.
Identity-Based Habits – Thay đổi từ “Tôi là ai?” thì hành vi mới bền.
Cognitive Dissonance – Khi hành vi trái với niềm tin → ta hoặc thay đổi hành vi, hoặc thay đổi niềm tin.
Comfort Zone Effect – Ở mãi vùng an toàn khiến ta trì trệ.
Fear Setting (Tim Ferriss) – Liệt kê điều đáng sợ nhất → thấy nó không đáng sợ như mình tưởng.
Present Bias – Thường chọn phần thưởng ngắn hạn thay vì lợi ích lâu dài.
Temporal Landmarks – Mốc thời gian đặc biệt giúp tạo lại khởi đầu mới.
Sunk Cost Fallacy – Đầu tư rồi thì tiếc → khó bỏ cuộc.
3 cấp độ thay đổi – 1. Môi trường → 2. Hành vi → 3. Bản sắc.
Growth Mindset – Tin rằng khả năng có thể rèn luyện được.
Activation Energy – Làm bước đầu càng dễ → càng dễ bắt đầu.
Pareto Principle (80/20) – 20% tạo ra 80% → tập trung đúng chỗ.
Self-Fulfilling Prophecy – Tin điều gì đủ mạnh → sẽ hành động khiến nó xảy ra.
2-Minute Rule – Việc < 2 phút → làm luôn!
SMART Goals – Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound.
Door-in-the-Face – Đề xuất to bị từ chối → đề xuất nhỏ dễ được chấp nhận.
Implementation Intention – “Khi X xảy ra → tôi sẽ làm Y”.
Visualization Effect – Hình dung bản thân làm điều tốt đẹp → tăng hành động.
North Star Effect – Có “ngôi sao phương hướng” → định vị lại khi lạc lối.
Meditation Effect – Tĩnh tâm giúp làm chủ phản ứng.
Self-Experimentation – Cơ thể bạn là phòng thí nghiệm → hãy thử nghiệm.
Loss Aversion – Sợ mất hơn thích được → động lực hành động mạnh.
Accountability Effect – Có người theo dõi → cam kết cao hơn.
Commitment Device – Cơ chế tự khóa mình vào hành động.
Moral Licensing – Làm việc tốt xong → dễ tự thưởng bằng thói xấu.
Kaizen (1% Better) – Tiến bộ nhỏ mỗi ngày → tạo biến đổi lớn.
Personal Feedback Loop – Ghi chép – đối chiếu – cải tiến mỗi ngày.
Emotional Agility – Linh hoạt điều hướng cảm xúc → nền tảng tự do.
Second-Order Thinking – Nghĩ đến hệ quả tiếp theo → tránh sai lầm dài hạn.
Narrative Identity – Câu chuyện bạn kể về chính mình → định hình tương lai.
Antifragility – Không chỉ chịu đựng, mà mạnh lên từ biến động.
Epigenetics Mindset – Tư duy vượt giới hạn gen – hoàn cảnh – di truyền.
Keystone Habit – Một thói quen gốc có thể kéo theo cả hệ thống tốt.
Journaling Effect – Viết nhật ký giúp sáng rõ tư duy, chữa lành, định hướng.